التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل

إسم العضو كلمة السر

تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني

 تأكيد البريد الإلكتروني هل انت موافق؟
    قوانين المنتدى


توبيكات ملونه| دليل مواقع| منتدى| دروس فوتوشوب| مسجات| تحميل كتب| ثيمات الجوال| همسات حواء| دليل المطبخ| صور ماسنجر| ورود للمواضيع| مركز تحميل| العاب فلاش| بلاك بيري| قوانين المنتدى


 مدونة الشاجي
العاب سبونج بوب

اضف بريدك للإنضمام للقائمة البريدية الخاصه بالمدونه ,أدخل بريدك في المستطيل للإشتراك

 

صندوق التميز الأوتماتيكي ( خلال 24 ساعه )
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
قريبا
بقلم :
قريبا قريبا

العودة   منتديات عبير المشاعر > منتديات عبير المشاعر للأسرة > اشهى المأكولات - مطبخ حواء

اشهى المأكولات - مطبخ حواء اشهى المأكولات ,اكلات جديده 2010,وصفات معجنات 2011 , طريقة صنع الحلويات 2011 , وجبات 2011 , طبخ , وصفات للمطبخ جديده ,وصفات اكلات جديده 2011

جديد مواضيع منتديات عبير المشاعر

إضافة رد
 
LinkBack (1) أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-01-2008, 09:57 PM   1 links from elsewhere to this Post. Click to view. #1
الملف الشخصي للعضو

دموع جيد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
دموع غير متواجد حالياً

Wink }{}{}{}{}{ دليل السعرات الحراريه للوجبات }{}{}{}{}{

دليل السعرات للوجبات السريعة العربية والعالمية اللي نأكلها دائما


اسم الطعام :::::: والكمية بالجرام ::::::::: وعدد السعرات الحرارية

..........................

{شاورما لحم} :::::::: {واحدة 134 جم} ::::::::: {تساوي340}
{شاورما دجاج} ::::::{ واحدة118 جم} :::::::::: {تساوي 323}
..........................

{سندويش كفتة} :::::: {واحدة135جم }:::::::::::{ تساوي 298}
{سندويش لحم مفروم }:::::::{ واحدة162جم} ::::::::{ تساوي356}
{سندويش عجة }:::::::: {واحدة144 جم} ::::::::::: {تساوي 356}
{سندويش فلافل }:::::::::{واحدة168جم} :::::::::: {تساوي 354}
{سندويش فول مدمس} ::::: { واحدة176جم} :::::::: {تساوي 294}
{سندويش بطاط باذنجان }::::::: {واحدة169جم} ::::::::{ تساوي 394}

..........................

{فطائر سبانخ} :::::::::{ واحدة 52 جم} :::::::::::{ تساوي 147}
{فطائر لحمة} ::::::::::::{ واحدة 53 جم} :::::::::: {تساوي 159}
{فطائر جبنة }:::::::::::: {واحدة 67 جم} ::::::::::{ تساوي 191}
{فطائر زعتر} ::::::::::: {حبة 94 جم} ::::::::::::: { تساوي316}
{سمبوسك خضروات} ::::::{ حبة 20 جم }:::::::::: { تساوي 59}
{سمبوسك لحم} :::::::::::{ حبة 19 جم :}:::::::::: { تساوي 57}
{سمبوسك جبنة}::::::::::: {حبة 15جم} ::::::::::: {تساوي 57}
..........................

الحلويات

{فطيرة تفاح}:::::::::: { قطعة 158جم} ::::::::::: { تساوي 405}
{كيت كات}:::::::::::: { اصبعين 32جم} ::::::::::: { تساوي 162}
{مارس}::::::::::::::: { واحد 48 جم} :::::::::::::: { تساوي 230}
{سنيكرز}:::::::::::: {واحدة 60 جم}::::::::::::::: { تساوي 270}
{تويكس} :::::::::::: {واحدم 49 جم} ::::::::::::: { تساوي120 }
{باونتي} :::::::::::::::{ قطعة 100جم} ::::::::::: { تساوي 473}
{مربى }::::::::::::::::{ ملعقة اكل}:::::::::::::::::{ تساوي 52}
{علكة اكسترا}:::::::::::{ قطعة واحدة} ::::::::::{ تساوي 8}
{كنافة بالجبن}::::::::::{قطعة واحدة 75 جم} :::::::::{ تساوي267}
{كنافة بالقيمر}:::::::::{قطعة واحدة 75 جم} :::::::::{ تساوي259}


................................

اولا..... البروتين

1- اللحوم الحمراء والبيضاء ::

* لحم بقري مسلوق/ 301
* بيف برجر مجمد/ 246
* دجاج مسلوق بعظامه وجلده/132
* دجاج مشوي بعظامه وجلده/ 102
* بط مشوي/ 169
* حمام مسلوق /96
* حمام مشوي/ 102
* لحم مفروم/ 129
..............................
2- اللبن ومنتجاته ::

* لبن طازج/ 66
* لبن طازج بدون دسم/ 35
* لبن مجفف/ 530
* جبن ابيض/116
* جبن شدر/424
* لبن زبادي/54
...........................
3- البيض :::

* بيض نئ/ 136
* بيض مسلوق/ 193
* بيض مقلي/240
* الاومليت/ 200
* بياض البيض/ 39
* صفار البيض /350
.......................
4- الاسماك ::

* الانشوجة/141
* القريدس/104
* سردين محفوظ/294
* الجمبري/ 114
.............................
5- البروتين النباتي البقول ::

* فول/ 43
* فاصوليا / 7
* عدس مسلوق/ 96

*******************

ثانيا..... الفيتامينات والاملا ح االمعدنيه :::

1- الخضار الطازجه والمطبوخه::
سعرة حراريه

* كرنب نىء/ 20
* جزر طازج/ 23
* جزر مسلوق /21
* قرنبيط نئ/ 25
* قرنبيط مسلوق/ 11
* كرفس نئ/ 9
* خيارطازج /9
* جرجيرطازج/ 60/
* كرات طازج/ 30
* خس طازج/ 11
* كوسه مسلوقه/ 7
* بصل طازج /23
* بصل مسلوق/ 13
* بصل مقلي /355
* بقدونس 21/
* بطاطس مسلوقه/80
* بطاطس تشبيس/ 239
* فجل/ 14
* سبانخ مسلوقه/ 26
* طماطم طازجه/ 14

*******************

2-الفاكهه الطازجه والمحفوظة ::
سعرة حراريه

* تفاح طازج/ 36
* مشمش طازج/ 26
* مشمش مجفف نئ/ 183
* تين طازج /41
* تين مجفف نئ /214
* سلطةفواكهمشكله محفوظه في الشراب/94
* عنب/ 60
* جريب فروت طازج/ 11
* ليمون/ 15
* شمام/ 13
* برتقال بقشره/ 27
* خوخ /32/
* خوخ مجفف نئ/ 213
* كمثرى/ 29
* الرمان/ 44
* فراولة طازجه /26
* يوسفى/ 24
* كستناء /141

*******************

ثالثا ......الكربوهيدرات :::

1- النشويات ::
* خبز اسمر /242
* خبزابيض /243
* كورن فليكس/ 367
* مكرونة مسلوقه /114
* ارز مسلوق /122

*********************************

2- السكريات

* فطيرة التفاح/ 190
* بسكويت /556
* شيكولاته بجوز الهند /481
** شيكولاته سادة/ 544
* كيك الشيكولاته/ 496
* كيك البرتقال/ 465
* كيكه اسفنجبه/ 308
* سكر /394
* زبيب/ 247

******************
رابعا..... الدهون ::::

* زبدة مملح/ 793
* ماجرين/ 795
* زيت الزيتون/ 930
* زبدة الفول السوداني/ 630
* زيت كبد الحوت/ 930

**********************

خامسا..... المكسرات ::::

*لوز بدون قشر/ 598
*كاجو /626
* بندق بقشره /145
* فستق /591
* جوز مقشر/ 352
* فول سوداني/ 603

*********************

سادسا..... المشروبات :::

* قهوة وشاي سادة/ صفر
* عصير ليمون/ 7
* عصير برتقال/ 38/
* عصير طماطم/ 25
*اوفالتين/ 384

*******************

******متفرقات::::::

فلفل اسود/ 309
مخلل /25
كتشاب/ 99
صلصة طماطم /74
خل/ 4


.................
لتسهيل حساب السعرات الحراريه 100جم =6 ملاعق شوربة=12ملعقة شاي=نصف كوب متوسط

مثلا

ملعقة مربى صغيرة=22
ملعقة سكر صغيرة =23سعرة حراريه
ملعقة زبدة صغيرة67سعرة حراريه

وايضا
برتقالة متوسطة الحجم= 125جم



بيضة متوسطة/ 75
صدر دجاجه مخلي من العظم/ 125
رغيف من الخبز الاسمر 150/ جم
حبة طماطم/ 100جم
وحدة من الخيار/=100جم
وعلى هذا الاساس يمكن قياس باقي الاصناف



وانشاءالله تستفيدوا من هذا الدليل للسعرات الحرارية


CVCVCVCVCV ]gdg hgsuvhj hgpvhvdi gg,[fhj

  رد مع اقتباس
قديم 05-01-2008, 10:12 PM   #2
الملف الشخصي للعضو

الدولة :  بين الاطلال
ღ الـداانـــdanaـــه ღ جيد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
ღ الـداانـــdanaـــه ღ غير متواجد حالياً

افتراضي

مآشآء الله

دليل كآفي

بوركت جهودكـ
  رد مع اقتباس
قديم 05-01-2008, 10:29 PM   #3
الملف الشخصي للعضو

دموع جيد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
دموع غير متواجد حالياً

افتراضي

مشكورة على المرور وماقصرتي
  رد مع اقتباس
قديم 06-01-2008, 12:53 AM   #4
الملف الشخصي للعضو

وش كثر اعاني جيد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
وش كثر اعاني غير متواجد حالياً

افتراضي

دموووووووووع

مشكووووووووره

يعطيك الف عافيه

طرح رائع موضوع مميز

تقبلي مرووووري
  رد مع اقتباس
قديم 06-01-2008, 01:28 AM   #5
الملف الشخصي للعضو

دموع جيد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
دموع غير متواجد حالياً

افتراضي

مرورك دائما رائع ومتالق

يسلمووووووووووووووووووووووووو
  رد مع اقتباس
قديم 06-01-2008, 10:17 PM   #6
الملف الشخصي للعضو

ريمو جيد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
ريمو غير متواجد حالياً

افتراضي

مجهود رائع أختي دموع

الله يعطيك العافية

تقبلي مروري

تحياتي لك
  رد مع اقتباس
قديم 06-01-2008, 11:18 PM   #7
الملف الشخصي للعضو

دموع جيد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
دموع غير متواجد حالياً

افتراضي

مرورك دائما رائع ومتميز

مشكوووووووووورة
  رد مع اقتباس
قديم 07-01-2008, 11:10 PM   #8
الملف الشخصي للعضو

الدولة :  Far Far away
@ SweeT GirL @ جيد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
@ SweeT GirL @ غير متواجد حالياً

افتراضي

  رد مع اقتباس
قديم 08-01-2008, 10:41 PM   #9
الملف الشخصي للعضو

دموع جيد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
دموع غير متواجد حالياً

افتراضي

مرورك دائما رائع ومتميز

مشكوووووووووورة
  رد مع اقتباس
قديم 09-01-2008, 01:45 AM   #10
الملف الشخصي للعضو

الدولة :  في قلب حبيبي
روحي تفداك جيد جداًروحي تفداك جيد جداًروحي تفداك جيد جداً
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
روحي تفداك غير متواجد حالياً

افتراضي

عفاك ربي

على هالسعرات الحراريه

ارق تحيه
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة) :

عزيزي العضو :اضغط على احدى ايقونات مواقع النشر أدناه لأشهار موضوعك بسرعة وجلب الكثير من الزوار له


مواضيع جديدة في قسم اشهى المأكولات - مطبخ حواء


LinkBacks (?)
LinkBack to this Thread: http://vb.h777h.com/t15905.html
أرسلت بواسطة For Type التاريخ
Untitled document This thread Refback 02-12-2011 05:03 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: }{}{}{}{}{ دليل السعرات الحراريه للوجبات }{}{}{}{}{
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موسوعة عن أشهى الأطباق المخفضة للوزن>العصائر-اللحوم- الأسماك-السلطات-الشوربات-وجبات ابوسارونه اشهى المأكولات - مطبخ حواء 6 24-08-2008 06:13 PM
:::.. منظر فلكي جميل حدث بالمملكه..::: ஐالــــــبــــــرقஐ صور جديده - صور غريبه - صورة متوعه 20 25-06-2007 03:47 PM

منتديات عبير المشاعر

إشترك وتمت بالمواضيع على بريدك,أنقر هنا


الساعة الآن 04:38 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة عبير المشاعر لانحلل من يقتبس افكار الموقع وجميع مايكتب لا يمثل المدير العام ولايتحمل مايطرح من مواضيع وسلوكيات خاطئة كما نرجو منكم أعزائنا الإلتزام بالذوق العام

a.d - i.s.s.w